天氣炎熱不想動(dòng)，那么選擇飲食減肥就最合適不過(guò)了。吃一些低卡又排毒的食品，不僅能減肥，還有利于身體健康。接下來(lái)推薦8種夏季減肥食物，幫你燃燒卡路里，讓你在夏天“吃出”性感好身材。
8種食物讓你在夏季時(shí)吃出好身材
咖啡
咖啡可以提神，很多人都喜歡在清晨享用?？Х戎械目Х纫蚰茏屓伺d奮，保持活力。咖啡因能提高心率，血液中會(huì)有更多氧氣，進(jìn)而燃燒更多卡路里。但切記，不要選擇奶油及糖過(guò)多的咖啡。
黃瓜
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度出發(fā)，黃瓜皮所含營(yíng)養(yǎng)素豐富，應(yīng)當(dāng)保留生吃。但為了預(yù)防農(nóng)藥殘留對(duì)人體的傷害，黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時(shí)切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營(yíng)養(yǎng)素在泡的過(guò)程中從切面流失。另外，涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后時(shí)間放置，這樣也會(huì)促使維生素?fù)p失。
葡萄柚
葡萄柚可以加速新陳代謝，幫助燃燒更多卡路里。這種水果可延長(zhǎng)消化時(shí)間，增加飽腹感。葡萄柚富含纖維，有助于穩(wěn)定血糖水平。美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，食用葡萄柚有其獨(dú)特的減肥療效。
西紅柿
西紅柿中維生素A較豐富，維生素A對(duì)視力保護(hù)及皮膚曬后修復(fù)有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱(chēng)為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。
鱷梨
鱷梨含有單元不飽和脂肪酸，能夠加速新陳代謝，保護(hù)細(xì)胞免遭自由基損壞。而且，鱷梨對(duì)人體健康非常有益。能夠降低膽固醇水平，治療傷口，減少心臟病及中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，對(duì)頭發(fā)及眼睛十分有利。早飯可以吃半個(gè)鱷梨，再搭配西紅柿都很不錯(cuò)。
芹菜
芹菜含有少量卡路里，當(dāng)我們享受芹菜的美味時(shí)，體內(nèi)就在燃燒卡路里，且燃燒的卡路里要遠(yuǎn)大于芹菜所提供的卡路里。此外，芹菜能刺激胃腸蠕動(dòng)。芹菜中富含水分及纖維，是均衡飲食的極佳選擇。但若身體未攝入足夠的礦物質(zhì)或營(yíng)養(yǎng)物，選擇芹菜就需慎重，最好能與其他食物搭配食用。
大白菜
大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，陽(yáng)光刺眼的夏天多吃新鮮的大白菜，對(duì)護(hù)眼、養(yǎng)顏有助。不過(guò)，不要吃?xún)?chǔ)存太久、營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失過(guò)多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創(chuàng)面。
綠茶
綠茶能夠很好地提升新陳代謝，去除油脂油膩。這種熱飲很普通，但卻有益于健康。綠茶富含抗氧化劑，能加速新陳代謝，有助減肥，是女士的不錯(cuò)選擇。所以，不管工作或閑暇之余，都可以泡上一杯綠茶，靜靜地享受它的清香。
（責(zé)任編輯：王辰安）
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